Promijeniti perspektivu: Život s perfekcionizmom

Kao bivša plesačica, uvijek sam bila svjesna da je izgled važan dio bilo koje izvedbe. Odrastajući, imala sam veliki pritisak izgledati savršeno, posebno kad sam bila na pozornici. To je dovelo do toga da sam razvila perfekcionistički stav prema svom izgledu. Danas, sa svojih 22 godine, mogu reći da se puno toga promijenilo u mom životu, a najvažnije od svega je to što sam naučila kako se nositi s tim perfekcionizmom i pronaći svoju vlastitu perspektivu na život.

Kao tinejdžerica, moj perfekcionizam mi je otežavao život. Bila sam kritična prema sebi i svojim izgledima. Nikad nije bilo dovoljno dobro, nikad nisam bila dovoljno mršava ili dovoljno visoka, a nikad nisam bila savršena. Svoj izgled vidjela sam kao nešto što moram stalno kontrolirati. Svaki put kad bih se pogledala u ogledalo, vidjela sam samo nedostatke. Nikada nisam bila zadovoljna svojim izgledom, a to mi je otežavalo život.

Danas znam da je to bila pogrešna perspektiva. Shvatila sam da savršenstvo ne postoji i da je to nešto što je neostvarivo. Naučila sam da trebam biti zadovoljna sobom i svojim izgledom, jer sam ja jedinstvena osoba s vlastitim kvalitetama i nedostacima. Danas prihvaćam svoje nedostatke i uživam u svojim kvalitetama.

Kako sam počela mijenjati svoju perspektivu? Za mene je ključna stvar bila pronaći razlog zašto mi je toliko važno izgledati savršeno. Kad sam se zapitala zašto je toliko važno izgledati savršeno, shvatila sam da sam željela da me ljudi prihvate i da me vole. Kad sam to shvatila, počela sam raditi na sebi, umjesto da se brinem o tome što drugi misle o meni.

Pronašla sam načine da se motiviram da maknem potrebu za kontrolom. Počela sam raditi na svojoj mentalnoj snazi. Uzimam si vremena za meditaciju, a vježbam jogu. Otkrila sam da su ove aktivnosti vrlo korisne za moje mentalno zdravlje. Pomoću meditacije i joge naučila sam kako da se opustim i kako da oslobodim pritisak koji mi stvara perfekcionizam.

Također sam počela uživati u aktivnostima koje mi pružaju zadovoljstvo. Volim čitati knjige, odlaziti u prirodu, putovati i provoditi vrijeme s prijateljima. Ove aktivnosti me ispunjavaju i čine me sretnom, bez obzira na moj izgled.

Kao plesačica, također sam naučila da je važno postaviti ciljeve i raditi na njima. Međutim, naučila sam da ciljevi ne moraju uvijek biti vezani uz izgled. Možete postaviti ciljeve koji se tiču vašeg mentalnog zdravlja, razvoja karijere, obiteljskog života ili bilo čega drugog što vam je važno.

Mentalno zdravlje igra veliku ulogu u preživljavanju s tako velikim pritiskom prema svome izgledu. Naučila sam da je važno biti svjestan svojih misli i emocija te kako ih kontrolirati. Kada imate perfekcionistički stav, često se osjećate tjeskobno i pod pritiskom. Stoga je od velike pomoći naučiti tehnike za smanjenje stresa i tjeskobe, kao što su meditacija, joga, duboko disanje ili razgovor s terapeutom.

Uz sve ovo, važno je imati podršku ljudi oko sebe. Moja obitelj i prijatelji su bili moja najveća podrška. Podrška i razumijevanje koje sam dobila od njih pomogli su mi da prihvatim sebe i da se ne usredotočujem samo na svoj izgled. Također, ohrabrivali su me da radim na sebi i da se razvijam kao osoba.

Danas, sa 22 godine, bolje se nosim s perfekcionizmom nego kad sam imala 16 godina. Naučila sam da je važno biti zadovoljan sobom i svojim izgledom, umjesto da se usredotočujem samo na svoje nedostatke. Shvatila sam da je važno imati zdrav odnos prema sebi i svom tijelu. Umjesto da stalno tražim mane na svom izgledu, sada se trudim vidjeti svoje kvalitete i cijeniti ih.

Promjena perspektive nije bila laka, ali mi je pomogla da postanem sretnija i samopouzdanija osoba. Naučila sam da savršenstvo ne postoji i da je važno raditi na sebi i svojim ciljevima, bez obzira na to kako izgledam. Nadam se da će moja priča pomoći drugima da se nose s perfekcionizmom i da pronađu svoj put do sreće i samopouzdanja.

*Projekt (ne)normalna očekivanja ostvaren je uz financijsku potporu Europske komisije. Kroz projekt se izražava isključivo stajalište njegovih autora i Komisija se ne može smatrati odgovornom pri uporabi informacija koje se u njoj nalaze.